Massage sportif

Sexey-aux-Forges / Nancy / Toul

 

 

Préparation et Récupération pour une Performance Optimale

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Au programme : Préparez votre corps avant l’effort ou relâchez les tensions après l’entraînement avec un massage personnalisé, adapté à vos besoins sportifs

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Qu'est-ce que c'est ?

Le Massage Sportif est spécialement conçue pour les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Que ce soit pour optimiser vos performances avant un effort physique ou pour favoriser une récupération rapide et complète après un entraînement, ce massage est ajusté à vos objectifs et à votre discipline. Il peut également être combiné à des techniques relaxantes pour un moment de bien-être global. Ce massage est adapté à tous les types de sport et à tous les niveaux, pour prévenir les blessures et soulager les tensions musculaire

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A propos

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Le massage sportif est bien plus qu’un simple moment de détente. Il s’agit d’une technique ciblée qui vise à préparer le corps avant une performance ou à récupérer plus efficacement après l’effort. Pour chaque type de sport, des muscles spécifiques sont sollicités, et c’est en comprenant ces besoins que je personnalise votre séance.

 

Avant l’effort, le massage améliore la souplesse musculaire et prépare le corps aux contraintes physiques avec des mouvement légers et rapide.

 

Après l’effort, il accélère l’élimination des toxines et apaise les muscles contractés pour une récupération plus rapide avec des mouvements lents et profonds.

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Ses bienfaits

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Avant l’effort: Amélioration de la circulation sanguine et préparation des muscles pour une meilleure performance.

Après l’effort: Soulagement des douleurs musculaires, réduction des courbatures et accélération de la récupération.

Prévention des blessures: En favorisant la souplesse des muscles et des articulations, le massage aide à prévenir les blessures liées aux efforts physiques.

Adapté à tous les sports: Que vous soyez coureur, cycliste, pratiquant de sports collectifs ou d’arts martiaux, le massage est ajusté aux besoins spécifiques de votre discipline.
 

Relaxation globale: Un massage sportif peut aussi être relaxant, en combinant des techniques de relâchement musculaire profond et de détente pour apaiser le corps et l’esprit.

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Déroulement du massage

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Massage avant effort

Ce massage dynamique et stimulant se concentre sur la préparation des muscles pour l’effort à venir. Grâce à des techniques de friction, d’étirements et de tapotements, il aide à augmenter la circulation sanguine et à assouplir les muscles. Il a un effet préventif sur les blessures. Il est donc idéal avant une compétition ou un entraînement intense, pour des conditions optimales pour performer.

Massage après effort
Après l’effort, place à la récupération et à la détente. Avec ce massage les mouvements sont lents et profonds pour favoriser la circulation sanguine, aider à l'élimination des toxines accumulées pendant l’effort. Il aide à soulager les muscles endoloris, réduit les tensions et accélère la guérison des microtraumatismes causés par l’effort physique.

Massage sportif et relaxant
Ce massage est un compromis entre les bienfaits du massage sportif et un moment de détente. Adapté aux personnes qui souhaitent à la fois soulager leurs muscles fatigués et se relaxer en profondeur. Ce massage combine des techniques de différentes d’étirements, de mouvements doux et enveloppant pour équilibrer le corps tout en évacuant le stress et les tensions.


Peu importe votre niveau ou votre discipline, le massage sportif vous accompagne pour optimiser vos performances et favoriser une récupération complète, tout en vous offrant un moment de relaxation essentiel.

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* Huile bio et végétale *

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 Chaque séance est ponctuée d'échanges, sans jugement et dans le plus grand respect du client. En tant que masseuse certifiée, je réponds à vos questions et reste à l'écoute de vos besoins.

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* Massage à but non thérapeutique *

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Contre-indications :

Attention ce protocole, ne remplace ni le médecin-traitant, ni ne propose d’enlever des traitements

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Femmes enceintes, maladies infectieuses, grippe, angine, varices, phlébite, ganglions gonflés, fièvre, inflammation, diabète, problèmes, vasculaires, maladie cardiaque...

en cas de doute demandez un avis médical

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